Regeneracja

Każdy sportowiec, w tym kulturysta, musi pamiętać o trzech podstawowych elementach, które wpływają na jego organizm. Są to dieta, trening oraz regeneracja, która w żadnym razie nie może zostać pominięta. Początkującym wydaje się, że trenując więcej, osiągnąć można dobre efekty znacznie szybciej, jednak profesjonalni sportowcy wiedzą, że może to zniweczyć cały wysiłek. To podczas regeneracji rosną nasze mięśnie, a bez niej możemy doprowadzić do różnych urazów, kontuzji i innych negatywnych efektów.

Regeneracja polega głównie na wstrzymaniu się od ciężkiego wysiłku fizycznego, a jej czas jest sprawą indywidualną. Istnieje szereg sposobów na udaną regenerację, w tym stosowanie odpowiednich suplementów. Odżywki białkowe, BCAA i inne suplementy z kategorii Regeneracja pozwolą na odzyskanie energii oraz zwiększenie masy mięśniowej po ciężkim treningu.